27 岁的林小姐在北京嘉佩乐医院做完无痛人流手术后，第三天出血就停了。她虽松了口气，却又疑惑：“这么快不出血，正常吗？是不是能恢复正常生活了？”复查时，医生耐心解答，出血停止说明子宫收缩良好，但术后恢复并非“不出血”就万事大吉武汉配资炒股，过度静养反而可能带来隐患。
不少人觉得人流后必须“绝对卧床”，一周不下床。其实，科学恢复需要动静结合，过度静养危害不小。
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长期卧床会影响子宫收缩，导致恶露排出不畅，可能引发宫腔粘连、月经不调，这是子宫复旧不良的“躺”出后遗症。术后 24 小时后，应适当下床走动，促进子宫收缩和淤血排出。
久卧不动还会使血液循环变慢，增加下肢静脉血栓风险，严重时甚至引发肺栓塞。建议每小时起身活动 5 分钟，或做踝泵运动，也就是勾脚、绷脚。
长期缺乏运动，肌肉力量会下降，胃肠蠕动变慢，引发便秘、腹胀。术后 3 天可逐步恢复轻度活动，如散步、拉伸。
长期闭门不出、过度关注身体变化，还可能加重焦虑、抑郁情绪。适当户外散步、晒晒太阳，有助于调节情绪。
科学恢复要把握好动与静的平衡。术后 24 小时内卧床休息，避免剧烈活动；术后 2 - 3 天逐步下床慢走，每次 10 - 15 分钟，每日 2 - 3 次；术后 1 周后可恢复轻度日常活动，但要避免提重物、剧烈运动；术后 1 个月复查无异常后，可逐步恢复瑜伽、快走等运动。
妇科医生提醒，人流不是小手术，但也不是“瘫痪在床”的理由。出血停止不等于完全康复，仍需观察身体反应。避免久坐、久躺，每小时活动一次。若有剧烈腹痛、发热、大出血等情况武汉配资炒股，要立即就医。倾听身体的声音，科学恢复，别让“静养”变成隐患。
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